Clean & Jerk Beginner

Was erwartet dich?

• Elementare Basics mit der Langhantel
• Korrekte Ausführung des Frontsquats
• Die Zugphasen des Cleans
• Das Abfangen der Hantel im Clean
• Grundlegende Technik des Jerks
• 1RM Versuch
• Tipps zur Erweiterung der Mobilität

Datum: 11.08.24 / 14-16:30 Uhr (BEENDET)

Ort: Mamba Gym

Voraussetzungen: Keine

Coaches: Wilco & Nina

Maximale Plätze: 12

Plätze verfügbar: -

Preis: 35€  (Ignite Athleten 30€)